新手古典舞分解教学图解(适合初学者的古典舞分解教学)

接下来为大家讲解新手古典舞分解教学图解，以及适合初学者的古典舞分解教学涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、初学者舞蹈教程及步骤
• 2、古典舞基本功训练方法
• 3、古典舞基本功教学
• 4、花妖古典舞教学分解
• 5、适合初学者的古典舞分解教学

初学者舞蹈教程及步骤

1、舞蹈步伐简练，举步庄重，保留着宫廷色彩和古典风韵，节奏与动作变化不大，进退平稳，跳起来从容不迫，给人以舒适，平和和自由之感，其舞步易于掌握，具有斯文和高雅的气度。

2、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

3、手柄握持：将彩带的两个手柄分别握持在两手上，手指自然张开，掌心向下。单手上举：将一只手臂伸直，彩带随之上升，手臂保持自然放松，注意掌握好抓握力度，保持彩带的紧张程度。

4、劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

5、三步舞基本步法入门如下：步骤一：站姿 在学习三步舞之前，首先需要掌握正确的站姿。站立时，双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，注意保持身体的平衡。步骤二：基本步 左脚向前迈出一步，同时将右脚向左移动一步。

古典舞基本功训练方法

将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。

古典舞的基本训练 篇1 舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有形式。中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练，亦是如此。

腰的训练先可***用慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。

绷脚与勾脚 绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。

一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

古典舞基本功教学

1、首先，将身法与步法中（2）至（8）项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。

2、中国古典舞基本功旋转演示教学 吸腿转：在踏步、大一字位上起势，完成吸腿舞姿的.原地旋转动作，手臂双上侧位。掖腿转：在踏步、大一字位上起势，完成掖腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

3、学跳古典舞的基本功如下：绷脚与勾脚 绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。

4、上肢训练 1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：弯腰、涮腰、耗腰。

5、基本舞姿 吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

6、下面是古典舞基本功之小弹腿的训练方法，快来看看吧！ 准备动作： 准备：五位，单山膀。 动作：主力腿经擦地到前，吸腿收回到踝关节处，其脚趾吸附于踝关节位置上，胯外开，膝盖正对旁边，髋关节固定住。

花妖古典舞教学分解

1、花妖古典舞教学分解如下：基本姿势 在学习花妖古典舞之前，首先需要掌握正确的基本姿势。站立时，身体挺直，双脚并拢，脚尖微微外展，双手自然下垂。头部保持平衡，目光前视。这个基本姿势是舞蹈的起始点，也是后续动作的基础。

2、基本舞姿 吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

3、扑步—是脚的位置中幅度最大的以种主力腿屈膝深蹲，大腿与小腿相贴，臀部接近小腿，全脚着地重心在主力腿上。要求挺胸收腹，塌腰沉髋，双手分别在一位和二位上，伸直后展。

4、身体中段是指人体的腰、胯部位，这一部位是古典舞翻身力量的主要来源，并且也是翻身动作的主要转轴，在练习时腰、胯需保持同向运动，翻身动作才能完成。

5、动作：自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。

适合初学者的古典舞分解教学

吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

兰花掌。动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。虎口掌。

古典舞入门基本动作分别是：姿态斜腰、掀身探海、冲天炮、踏步蹲、端腿展翅等。

古典舞基本入门24个姿势如下：1级（4－5岁）：行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。

关于新手古典舞分解教学图解，以及适合初学者的古典舞分解教学的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。