跳古典舞手伸得不够值(古典舞如何让手变柔软)

本篇文章给大家分享跳古典舞手伸得不够值，以及古典舞如何让手变柔软对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、跳古典舞手太僵怎么办
• 2、儿童古典舞手位脚位训练法介绍
• 3、古典舞的手形及基本手位
• 4、古典舞手势
• 5、古典舞三倒手动作要求
• 6、简述古典舞基本手型、手位的动作要领?

跳古典舞手太僵怎么办

1、镜子：准备可以照到全身的镜子，它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。

2、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。

3、我曾经有过一段时间也是这样的。我的方法就是每次在训练之前先把曲子听一遍，了解曲子想表达的意思，再去跳就很容易进入状态了。真正跳舞好的人并不一定是功底多么深厚，而是可以达到一个忘我的境界。

4、恢复它，需要强健体质， 加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出体内寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会滋养手指，恢复韧性变得有力。

5、手臂动作是古典舞的重要组成部分，手臂姿势需优雅流畅。练习手臂的圆润流畅动作，不要有突兀感。练习手臂的起伏和转动，做到自然而不刻意。手势：古典舞中常常有独特的手势（Mudra），用手指和手部动作来表达情感和故事。

6、首先需要说明一下，引起手指僵硬的原因，在临床上还是非常多的，比如说受到外伤引起骨折或者是肌腱断裂，对于这样的病人，需要后期严格的进行石膏托或者是夹板外固定。

儿童古典舞手位脚位训练法介绍

1、手位有：单山膀、双山膀、顺风旗、托按掌、双托掌、山膀按掌、冲掌、双提襟。脚位有：正步，八字步，丁字步，踏步。

2、注：做动作时，双脚站丁子步，挺胸，收腹，昂头，动作要圆；眼睛跟着手位走，到了最后位置头转向下面亮象；古典舞讲究精提神要做到。男孩子做这个动作时，虎口打开，女孩子做动作时，把大拇指收到手掌里，也叫兰花指。

3、中国古典舞脚位的基本训练 （1）正步：两脚靠拢，脚尖朝正前方，重心均匀落在两脚上，要挺胸、立腰、收腹、收臀。（2）丁字步：左脚跟靠在右脚中间，像“丁”宁一样，重心在两脚。

古典舞的手形及基本手位

1、山膀：手以“掌形”，手臂内旋成长弧形，平抬于身旁，高度与肩平，沉肩、松肘、推手。按掌：手以“掌形”，小臂屈回成圆弧形，按在身前，位置约在胃的高度，距离身体约6-7寸为准，沉肩圆肘。

2、中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、③指型：单指、剑指、⑵基本脚型 勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

3、基本手型：掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌。拳型：半握拳、佛手拳、实心拳。指型：单指、剑指。基本脚型：勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。基本手位：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。

4、古典舞手形、手位与舞姿～（一）掌女：兰花掌（如图1-14）图1-14　兰花掌（女）动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

5、古典舞手形及基本手位如下：兰花指：将食指和中指并拢，形成兰花状的手指形状。这个手形经常被用来表现女性的柔美和婉约。剑指：将食指和中指并拢，无名指和小指微微并拢，形成像剑一样的手指形状。

6、关于简述古典舞基本手型、手位的动作要领相关如下：单山膀，手臂呈半圆弧形，位于身旁，高度与肩平齐，沉肩松肘，大臂松弛，小臂外旋，手心向外，以手的中指为力向远推、延伸，注意避免端肩、抠肩。

古典舞手势

古典舞手位的基本手势是兰花指。兰花指，通常指大拇指和中指捏合，其余三指展开的手势。

兰花，素有花中君子的.美誉，所以兰花指又名君子指，也叫兰花手。下面详细的给大家介绍中国古典舞兰花指怎么运用：使用时机 指示方向或其他示意动作。动作要领 伸张五指，立食指，余四指自然弯曲。

山手、按手、托手，三个基本手位 有单、双之分；然后可以组合成：山按手、托按手、顺风旗；根据手臂的内旋和外旋还有提襟等动作变化。

但学术界公认为兰花指（掌）起源于古印度佛教仪式中的手印。本文试从远古时期的手指文明到中国土生土长的道教、中国戏曲文化和儒家思想的行为体现以及中国古典舞的发生学的角度，阐述兰花指（掌）的文化渊源流变等问题。

古典舞三倒手动作要求

手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。教学要求：整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。

上身部分的掌握要点。上身是以腰部为分界，颈部、头部、手臂都是翻身技巧的练习重点。

关于简述古典舞基本手型、手位的动作要领相关如下：单山膀，手臂呈半圆弧形，位于身旁，高度与肩平齐，沉肩松肘，大臂松弛，小臂外旋，手心向外，以手的中指为力向远推、延伸，注意避免端肩、抠肩。

营造氛围：古典舞中常常会营造出各种氛围，例如安静、祥和、热烈等。不同的手形和基本手位可以营造出不同的氛围。例如，兰花指和托掌可以表现安静和祥和的氛围，山膀和剑指可以表现热烈和激昂的氛围。

古典舞手位：山膀（拉山膀）：双手叉腰，单手（也可以双手）顺腰部自然放下，手背向外，直臂从旁边划圈举起到头顶，转掌，由胸前压下之第三个扣子处，手距离胸部约一尺。这个动作叫按掌。

简述古典舞基本手型、手位的动作要领?

山膀：手以“掌形”，手臂内旋成长弧形，平抬于身旁，高度与肩平，沉肩、松肘、推手。按掌：手以“掌形”，小臂屈回成圆弧形，按在身前，位置约在胃的高度，距离身体约6-7寸为准，沉肩圆肘。

做动作时，大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

中国古典舞的基本手位有：兰花掌、兰花指、拳彩等。兰花掌：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指拢，指尖上翘的形态。

防止动作成型时折腕。前点步山膀托掌（顺风旗）踏步蹲冲掌（女）以上动作 是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在中国古典舞基本功教材中，构成基本舞姿。

为此，仅从中国古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作，作为对幼儿进行基本训练的内容。中国古典舞手位的基本训练 掌：分男掌、女掌。

关于跳古典舞手伸得不够值，以及古典舞如何让手变柔软的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。