现代舞基训意义(现代舞基训课的心得体会)

编辑小哥M时间2024-02-01 13:09:15分类现代舞浏览46

文章阐述了关于现代舞基训意义，以及现代舞基训课的心得体会的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

芭蕾基训的重要性主要体现在可以塑造身体线条、提升气质、增强身体柔韧性、丰富文化视野等方面。在进行芭蕾基训时要注意以下方面热身和拉伸在开始训练之前，需要进行充分的热身和拉伸，以避免受伤。

增强柔韧性：柔韧性是芭蕾舞的关键。通过拉伸和伸展等训练可以增加肌肉的柔韧性，使舞者可以更自由地移动身体。关注舞蹈细节：芭蕾舞非常注重细节，每一个姿势、动作都需要完美。

（图片来源网络，侵删）

因为需要通过芭蕾来改善你的不良体态，让女性优雅的气质存在于举手投足，一颦一笑中，它超越美貌而存在。学习任何舞蹈都是如此，基本功是入门第一步，也是深厚功底的关键。

1、芭蕾基训的重要性如下发展柔韧性芭蕾基训要求学习者具备高度的柔韧性，不断通过练习拉伸、屈伸等动作发展出舞者优美的身体线条和灵活的肢体表现力。

2、芭蕾基训的重要性为：塑造正确的身体姿势和舞蹈技巧、培养毅力和耐心等方面。塑造正确的身体姿势和舞蹈技巧芭蕾舞是一种非常优雅和精细的艺术形式，它要求舞者具备良好的身体控制和灵活性。

（图片来源网络，侵删）

3、结合自身学习感受试诉芭蕾基训的重要性：芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。芭蕾，有着近五百年的历史，其训练体系的科学性与完美性是其他舞蹈形式所不能媲美的。

4、主要是训练腿、膝盖、脚的力度、幅度、柔韧性、灵活性和稳定性，使肌肉、关节、韧带得到全面锻炼。

5、一）柔韧性在这里我们提到的柔韧性指的就是身体“软度”。在进行芭蕾基础训练的过程中对于学习者的身体柔韧度是有一定要求的，它关乎到舞姿是否优美与延伸。

提高表现力：现代舞训练中注重培养舞者内在的自我感觉，通过训练使舞者充分认识到自己的身体，开发身体各部位的功能，表现力会得到明显提升。

利用芭蕾的科学性以及独特的审美形态，作为形体训练的基础练习，为形体美的塑造开辟了行之有效的途径拉丁舞教学中形体训练的重要性。

”从这个角度来看，如果我们注重腰部在身韵训练中的重要性，将极大地增强学生身体的表现能力。

改善舞者的体态：没有经过基本功练习的舞蹈，舞者的体态可能会显得僵硬，腿抬不稳，不会旁腰，肩膀内扣，含胸驼背等。而地面训练可以帮助舞者改善这些不良体态。

节奏作为音乐中的一个重要因素，不仅对舞蹈动作的训练具有重要作用，通过节奏感的训练，更是对人心灵层面的教化，它对培养身心和谐的统一人格具有重要的意义。

运动习惯等许多关键性的方方面面，则缺乏搜集的意识和严密论证，最关键的症结还在于，这些学说论及的都只是舞蹈起源的外在，虽然举足轻重，却有严重的缺陷。研究和阐释舞蹈的起源，绝对不能忽视其“内在根据”。

坚持做这种身体延伸训练练习，不仅把腹部的脂肪消灭掉，而且把*的脂肪也消灭掉，使*变得紧绷绷的，而且位置提高。练习的时候应该把*练痛才算做到家。

芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式，初次练习的你，***取循序渐进的方式进行，否则很难达到预期的效果。

形体舞蹈基本训练方法1 腿部力量和柔韧性的练习（1）跪坐压脚背练习。（2）直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。（3）面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。（4）直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。

练习律动：在跳舞的过程中，当腿开始弯曲时，胸部要尽量向后凹，当腿开始逐渐伸直后，将胸部向上凸，接着再重复之间的动作，多加练习之后就能一定程度提高身体的律动。

在基本训练的基础上我们还要求学生在古典舞技巧跳、转、翻方面的提高弹跳中国古典舞基训中的弹跳，在用力的方法上要求轻、漂，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，讲究“寸劲”。

1、地面训练有压腿，跪立后弯腰等，在基本功训练时会练到。基本功不能在沙发或床上练，没有效果，在地面才会有效果。基本功固为重要，考级是会考到。

2、绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。

3、地面面吸抬腿的训练对练习舞蹈的好处是可以练习腿部的力量和肌肉的形状。

4、舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有形式。中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练，亦是如此。

腰：前后胸腰、前后、大腰；疗腰、大技步、卧点；双跪后腰、单腿后腰；大涮腰探海辗转；风火轮。（4）单腿蹲：前、旁、后、带勾脚；单腿带端掖腿；带迈移、前旁后、摆动加半蹲；与单腿变身组合。

擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、大踢腿等。把下动作可分：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

现代舞基训课程当中“体能训练”和“风格训练”是相辅相成的关系，两者即互为条件又相互作用。

一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

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