爵士舞基础性动作分解(爵士舞基础性动作分解教程)

编辑小哥M时间2024-02-16 07:57:05分类爵士舞浏览39

简略信息一览：

把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

速拉踢：是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢；踢出时直脚及足绷直。Jazz Walk 爵士步行：半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。

（图片来源网络，侵删）

动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动；身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘；反方向进行相同动作。

动作7 双腿分隔，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧年夜臂收紧于死后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞解缆体。注重头部不能向后仰得太年夜，防止颈椎受伤。

多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。踢、踢、踢——踢腿组合跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。

（图片来源网络，侵删）

屈膝举踵：在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。 Release 释放：放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。 Releve 脚跟提升或举踵：膝可成屈曲和蹦直状。

动作1 两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。

屈膝举踵：在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。Release 释放：放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。Releve 脚跟提升或举踵：膝可成屈曲和蹦直状。

曲利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。移重快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。

屈膝成深蹲：在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。 Hop 单足跳：以同一只脚起跳和著地。 Hitch Kick 速拉踢：是於空中完成的踢腿动作。

动作基本要领：随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢DDD踢腿组合举手投足要协调，除了手的动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。

爵士舞基本动作导语：爵士舞节奏轻快，能够彰显独特个性，那么学习爵士舞有哪些基本动作呢？一起了解一下吧！头部运动双手叉腰，两腿与肩部平齐，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四个方向扭动脖子。

双腿分隔、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最年夜限度，双手五指分隔自然交叉，举头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力节制住。这个动作对背步馔腰部有很好的减肥效不美观。

爵士舞基本功动作如下：舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。

爵士舞基本动作踢腿组合：随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，持身体平衡与美感。踢、踢、踢拧胯组合：举手投足要协调，除了手的动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。

爵士舞的基本动作随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢―――踢腿组合。

1、动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动；身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘；反方向进行相同动作。

2、双手叉腰，两腿与肩部平齐，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四个方向扭动脖子。8个八拍后，顺时针扭动脖子4个八拍，再逆时针扭动脖子4个八拍。

3、爵士舞的基本动作有哪些篇1 胸部训练四个方向的单一练习、一拍往前（主要收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是往上挺）一拍收回到中间，一拍往后（一样是平的往后）然后一拍回到中间，再重复一遍。

4、爵士舞基本功动作如下：舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。

5、新手必学的爵士舞入门基本功一：头部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。

6、下面是我为你整理的爵士舞基本功训练方法，希望对你有所帮助。头部练习头部动作一般包括前、后、左、右四个部分，所有的动作均是朝向地面，所以在练习时尽自己最大的努力把每个动作做到最大。

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