现代舞双人转圈圈动作要领(现代舞双人转圈圈动作要领***)

编辑小哥M时间2024-02-16 05:36:14分类现代舞浏览36

简略信息一览：

1、慢速练习：刚开始学习舞蹈转圈时，可以选择缓慢的速度练习，逐渐增加难度。通过逐步提高转圈的速度，适应头部和身体的协调运动，减少晕眩的可能性。均匀呼吸：保持均匀而深沉的呼吸有助于激活身体的平衡感。

2、“留头甩头盯一点”。在练习四位转之前，老师都会先设置一个定点，让同学们练习留头甩头，这样可以避免转圈带来的头晕。

（图片来源网络，侵删）

3、快于躯体的速度，赶在整个身体完成一整圈之前，找到原来的那个视点，然后死死地盯住不放，这是避免舞者头晕的最好方法。

1、是一个比较圆滑的男生，懂得变通，会原地转圈儿，说明对方在处理问题的时候，懂得改变，圆滑的意思。

2、原地打圈圈指的是个人行为中的一种重复性动作。有些人在经历重要决策或者紧张情境时，会以原地打圈圈的形式来释放压力，帮助自己平静，并且改善焦虑情绪。在某些情况下，原地打圈圈也有一定的社会意义。

（图片来源网络，侵删）

3、舞蹈里的点转指的是原地旋转一个360°的圈。把“点转”练好，还需要注意训练以下几个方面：半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。

4、首先是力量，其次是技巧，再向上立是瞬间将前脚掌的重心放在大脚趾和二脚趾上，背部要有力，不要耸肩，在立起的同时手也要向转的方向转，建议去专业的舞蹈室训练，我芭蕾七级，也是练了很久才转的又稳又好看。

5、小型汽车原地打圈最多是打5圈，不管往哪个方向，打死也就5圈。在真正的行车中，要分辩自己的方向盘打了几圈还是有难度的。

回旋舞啦。***那边火的，不管去哪里看表演都和肚皮舞一样是必须有的。都是男人跳。一转可以转20-30分钟，还可以在裙子上做led装饰。手上拿的手鼓一般的道具可以一个变几个再变回一个。裙子可以转到手上转。

芭蕾舞中旋转包括：二位转、四位转、五位转、空转、旁腿转、细腿转、跨腿转、挥鞭转、抱腿转、跪转、平转等。民族舞中旋转包括：直立转、舞姿转、复合转等。不同的舞种旋转种类也不同。

挥鞭转指的是芭蕾女演员单足足尖立地，一条腿为轴心，另一条腿抬起，像鞭子一样在空中急速画圈挥动，并通过持续甩腿来获得旋转动力和速度，带动身体不停的转动，非常考验演员的平衡感和腿部力量。

手部动作：广场舞中的手部动作多种多样，可以包括挥手、摆手、托腮、画圈、折叠手、合十等。手部动作通常与音乐的旋律和歌词相协调。转身和旋转：广场舞中常包括旋转和转身的动作，使舞者改变舞蹈的方向。

首先是肢体方面的技巧，比如：手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。

五）协调性的训练。以训练学生全身各部位协调性为主要目的，辅以现代舞其他因素，力求使学生达到万般皆有可能的境界。插划推手的训练。

压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

对现代舞作品，应该尽力避免是非曲直的判断，尤其是在看远离传统观念的后现代舞时更应如此。舞蹈是离经济基础和意识形态距离较远的审美学，而不是***学。

1、例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那麽力量就会被分解，也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

2、眼睛在进行定点转的时候，首先眼睛一定要找到一个不会动的点，好比说墙上的挂钟之类工具。不停盯着，别转移视野，保持专注力，到了转的时候脚一定要跟上。

3、第4步，左脚并向右脚。第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。

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