古典舞圆场分解讲解(古典舞圆场动作要领)

编辑小哥M时间2024-02-01 02:36:19分类古典舞浏览46

简略信息一览：

步法圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步（错步）、颠步（垫步）、跑跳步。蹦跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。

圆场、中国舞中的常见步伐、重点在于脚步的动作和姿态，步伐小、快、均匀且流畅。节奏要看你配合训练的音乐节奏、一般四二拍。

（图片来源网络，侵删）

花梆步：正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。立腰、提胯，踝关节放松，双膝稍弯。步子小而碎，节奏快而巧。

圆场（慢速、快速）（4）花梆步（女，前、后、左右、原地）花梆步（男，左右）（5）错步（女，慢速、快速）错步（男，快速）要求：身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。

k、圆场步：一脚用脚跟上至另一脚脚弓处，勾脚沿脚底外沿，依序由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。双膝不能僵直，走起来要平稳、流畅。l、花梆步：正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。

（图片来源网络，侵删）

圆场步是中国传统舞蹈中的一种基本步法，也被称为“拐弯步”、“转身步”。该舞步主要通过脚的动作和身体的旋转呈现出优美的流线型及舒展感，常见于古典舞、民族舞和武术表演中。

圆场步：一脚用脚跟上至另一脚脚弓处，勾脚沿脚底外沿，依序由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。双膝不能僵直，走起来要平稳、流畅。花梆步：正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。立腰、提胯，踝关节放松，双膝稍弯。

古典舞和民族舞的区别：古典舞：中国古典舞包含戏曲身韵学派、汉唐舞派、敦煌舞派、昆舞等。古典舞的风格特色就是『身韵』，“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。

圆场、中国舞中的常见步伐、重点在于脚步的动作和姿态，步伐小、快、均匀且流畅。节奏要看你配合训练的音乐节奏、一般四二拍。

步子要均匀，不可端肩、晃腰、腆腹、撅臀。先慢后快，每步距离约为大半步，距离约一尺左右。女性跑圆场，开始时左手叉腰，有手单山膀，右踏步，目视左前方。

1、基本舞姿吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

2、一般从弧线的半圆周单一动律开始训练，运动过程中注意以腰带肋、以肋带肩，边拧边提。下弧线的旁提和上弧线的旁提是由“提”“沉”元素进行连接，强调转换过程中的一张一弛，松紧有度。

3、中国古典舞常用的旋转动作有哪些？旋转动作拧身舞姿旋转动作旋转动作吸腿转在踏步上起势，完成吸腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

4、拉腿蹦子：前点步、双手平侧位手心向上准备，迈步俯身蹬地，空中形成动作腿片腿、蹬地腿后屈腿的翻转动作。

5、在舞蹈动作中，风火轮舞以四人组成的小组为基本单位，舞者手持风火轮，在旋转时需要配合动作完成各种转圈、旋转、翻转和交叉等复杂动作。其中，最具代表性和难度的就是“典型风火轮”和“腾挪式风火轮”。

6、古典舞入门基本动作为：兰花掌。动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。虎口掌。

1、身韵身韵是中国古典舞的核心技巧之一，包括身法和韵律。身法是指身体的姿势和动作，而韵律则是指身体的节奏和韵律感。身韵的技巧要求舞者具备较高的身体柔韧性和协调性，能够灵活地运用身体语言来表达舞蹈的情感和意境。

2、身体姿势：古典舞的身体姿势要求优美而端庄，需要掌握正确的站立和行走姿势，如站直腰背，挺胸抬头，并注意肩部和臂部的协调配合。身体转动：古典舞的转动是非常重要的技术之一。

3、旋转的技巧（1）中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。

4、环动时，速度要均匀。（3）髋部要有力地固定，不能转动、摇晃。（4）旁腰变后腰和后腰变旁腰时第一个肩膀要用力掰开，主动引领。涮腰的另两种变形是在单腿和单腿跪的姿态上完成，其要求和做法均与前相同。

5、中国古典舞常用的旋转动作有哪些？旋转动作拧身舞姿旋转动作旋转动作吸腿转在踏步上起势，完成吸腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

花妖古典舞教学分解如下：基本姿势在学习花妖古典舞之前，首先需要掌握正确的基本姿势。站立时，身体挺直，双脚并拢，脚尖微微外展，双手自然下垂。头部保持平衡，目光前视。这个基本姿势是舞蹈的起始点，也是后续动作的基础。

基本舞姿吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童） ②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、 ③指型：单指、剑指、 ⑵基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

翻身的技法与功效在古典舞教学中，翻身的技法多种多样，如点步翻身、踏步翻身、串翻身、探海翻身、吸腿翻身、上步翻身、盖腿翻身，等等。

身体中段是指人体的腰、胯部位，这一部位是古典舞翻身力量的主要来源，并且也是翻身动作的主要转轴，在练习时腰、胯需保持同向运动，翻身动作才能完成。

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