拉丁舞恰恰套路教学(拉丁舞恰恰动作分解)

编辑小哥M时间2024-02-01 01:18:19分类拉丁舞浏览43

简略信息一览：

恰恰舞的基本动作有时间步、古巴断裂步、前进锁步，后退锁步、定点转、纽约步、恰恰走步、之字步、原地换重心。时间步。预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

恰恰的基本舞步主要有：并合步、恰恰走步、定点转、纽约步、时间步、古巴断裂步、前进锁步、后退锁步、之字步等。学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。

（图片来源网络，侵删）

恰恰舞的6个基本步法如下：前进步前进步是恰恰舞的基础步法之一，也是最基本的步法之一。在前进步中，舞者通过将一只脚向前移动一小步来移动身体，并在另一只脚上保持平衡。这个步法帮助舞者控制节奏和方向。

恰恰有6个基本舞步：恰恰走步这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

1、时，左脚踩地得到一个向后的力量，右腿向后，重心到达后方的右脚。下一个2时后退左脚，3时后退右脚，4时退左脚，重心不后退，此时右腿后撤贴在左腿前方，1时后退左脚。重要提示：后退锁步动作幅度大，流动性强。

（图片来源网络，侵删）

2、第 1步：后退步后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动；重心后移到达后脚中部即可。在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。

3、恰恰走步前后走的步子，节奏为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。第2步，右脚原地换重心右脚。第3步，左脚回来。换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

拉丁舞恰恰基本步主要有：时间步、古巴断裂步、定点转、纽约步、前进锁步、后退锁步、之字步、原地换重心、恰恰走步等。

恰恰走步这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

有时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心这些舞步。恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中注意腰胯的扭动。

拉丁舞恰恰恰基本步恰恰律动练习准备动作：两脚呈小八字，两脚脚跟靠拢，重心在左脚上，左腿伸直使劲向后拉，让胯摆在左后方。右腿膝盖用力弯，右膝盖要指向左脚脚尖。

窄小的郎的追步到那儿再回来（前进后退跑步）紧凑追步（原地追步）恰恰，是曼波最原始的衍生舞蹈，在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈。

1、并合步并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

2、第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。第3步，右脚后退。右转180°。第4步，左脚并向右脚。

3、恰恰的基本步有时间步、古巴断裂步、前进锁步、后退锁步、定点转、纽约步、之字步、原地换重心。恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，旋律音符通常是短音或是跳音。

纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

第1步，左脚原地。第2步，右脚原地。第3步，左脚原地。第4步，右脚原地。第5步，左脚原地。换一只脚做相同的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！即跳拉丁舞的专业用鞋。

跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞：两脚自然轻松的靠拢站好。挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

恰恰要点一：跳恰恰时要放松，站稳重心，牢记重心总在伸直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。要点二：恰恰走步是前后走步，注意节奏。

1、拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。下面是史上最全拉丁舞基本步的名称，恰恰的介绍在文中第二个，欢迎阅读。

2、这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚原地。第2步，右脚原地。第3步，左脚原地。第4步，右脚原地。第5步，左脚原地。换一只脚做相同的动作。

3、纽约步恰恰走步之字步原地换重心合步圆步伐恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。

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