现代舞重心转化动作要领(现代舞重心转化动作要领是什么)

编辑小哥M时间2024-02-09 18:09:12分类现代舞浏览44

接下来为大家讲解现代舞重心转化动作要领，以及现代舞重心转化动作要领是什么涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

摩登舞的舞脚发力技巧如下：精确应用脚部与步法：摩登舞要求精确的应用脚部与步法，包括脚跟、脚掌、脚尖以及脚内外两侧。舞者需要掌握各种步法，如滑步、旋转步、并进步等，以及各种脚部动作，如脚尖点地、脚背绷直等。

强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。 2是胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。

（图片来源网络，侵删）

平面牵引技巧这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。

跳好摩登舞技巧注意脚踝、膝盖、腿部的力量训练。摩登舞移动的步伐大，重心降得低，再加上摩登舞升降的变化，很多舞步涉及到立在脚尖上的动作，因此，初学的孩子们要注意脚踝、膝盖、腿部的力量练习。

首先通过做深蹲增加脚部肌肉联系。其次通过练习平衡加强基本功扎实度。最后通过伸展放松运动增加脚部的灵活性。

（图片来源网络，侵删）

1、摆荡、倾斜、升降不是姿势而是姿态，是在身***移进行过程中产生的一个自然形态。摆荡、升降是动态过程，倾斜是姿态描述。

2、跳好摩登舞的技巧之四：摆荡前面我们讲过了：升降，倾斜，反身。我们在讲讲《摆荡》，在摩登舞蹈中摆荡是非常重要的技巧之一。摆荡的作用：在舞蹈套路中逐渐提速的发力摆动。

3、升降是摩登舞中具有艺术***的要素之一，摩登舞中有升降的舞种包括华尔兹、狐步、快步舞和维也纳华尔兹。

4、摩登舞的升降技巧正确的升降动作能增加辛辣度与表现力，因而更具竞争优势。认真研究升降的舞步技术，开发此项技巧要素完全的艺术潜能，将能使您从中得到最大的收益。

5、摆荡技巧。摆荡是指舞者在身体上升做倾斜或是移动时，向荡秋千或是摆钟一样摆动起来。感受荡秋千的前后摆动的感觉就像是华尔兹里的前进后退走部一样，它们存在着密不可分的关系，相互依赖。

现代舞六大技巧格莱姆技巧玛莎·格莱姆（Martha Graham）以“收缩与延展”（Contraction & Release）为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。

现代舞的技巧训练包括地板动作、站立动作及流动组合的变化。部分流派，例如葛兰姆技巧的基本课程，也会借助于把杆（barre），以便初学者保持平稳。每一种特定技巧流派，依其主要的动作呈现而形成其特殊的形式风格。

首先是肢体方面的技巧，比如：手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。

双分点地之前的那个推步，男士左脚向左推出然后重心转移到左脚，女士右脚向右推出然后重心转移到右脚，身体（腰胯）的流动过程。流转是由男士引导女士，所以男士身体（腰胯）的流动稍微领先于女士。

立腰，提臀，打开双肩，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。

要明确其要点：要点就是降。众多细节为降而移动，打磨细节其实是打磨好降。在身体移动中带动支撑足和移动足所有细节移动而降。

把下练习：手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。

Pique：（皮凯）芭蕾基本术语之一。腿抬起伸出、像梭标一样有力地扎在地面或扎在地面后做360度的旋转动作。原义为梭标式的。Pose：（波滋）芭蕾基本术语之一。动作中迅速站在脚尖的姿势。原义为舞姿。

坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。如果小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑后背。弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上。

后脚跟：后脚跟落地的速度，在快速旋转将要结束时，为了更好地控制住脚跟落地的速度也是不容被忽视的。呼吸：用呼吸有素的控制身体，在旋转中一样是很重要的。我们常常在旋转多圈后，为了更好地控制身体并定位。

曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。（如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑你的后背。）弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。

现代舞是为反抗传统芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起，因此现代舞的技巧课通常是赤足上课，其他如紧身衣及***等基本服装，则和上芭蕾课时雷同，只不过现代舞因为是赤足上课，因此必须穿着无底袜。

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