早教芭蕾舞教学版下载(早教芭蕾舞教学版下载免费)

编辑小哥M时间2024-01-31 15:42:13分类芭蕾舞浏览41

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简略信息一览：

一位：固定左前臂，右手在腰际处，左手在胸前，五指轻轻合拢，手指尖触碰。二位：两臂向下微张，左手在腰际处，右手在脚旁。手指尖向下，重心在双脚之间。三位：右前臂上抬，手臂与肩平齐。

一位手：基础手位，双手臂呈半圆形，沉肩挺胸，双手持平，两手指对准两眉正中间，双臂平行。二位手：在一位手的基础上，双臂同时向旁打开，与肩平齐，双手指尖相对。

（图片来源网络，侵删）

操作步骤：一位手：自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。

儿童芭蕾舞教程需要了解相关手位，可参考下方介绍。一位手：在以为脚站立的基础上，双手在身前下垂，大致放在胃前方一拳处，手臂自然弯曲成一人圆弧形，肘关节外开，手心朝内，两手手指间相距一拳。

芭蕾舞十二个基本动作训练 demi plie （半蹲） demi plie 的训练目的和意义：它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。

（图片来源网络，侵删）

儿童芭蕾舞基本动作有： Passé 读法：pasei。字面意义：经过，是变换舞姿时的一种辅助性动作。训练目的：增强腿部和臀部的肌肉，加强身体力量和协调性。

芭蕾舞演员水平的高低挺拔向上是贯穿芭蕾演员所有动静的基本体态，与此相联系的外开性（两腿自胯部至脚趾向外撇开）和绷直全脚使脚背隆起的要求，最大限度地呈现了人体线条的天然丽质。

向前擦地：动力腿整个平脚擦出，起步时是全脚着地向前抹，一定是外开的（两脚成100度）。先擦脚后跟向前顶起来，一节一节地向前顶，力量一直到脚尖。脚背推起，脚尖在地下点地。

三分压七分踢，伸直主力腿动力腿（这个直很难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢。（踢不高也没事，范儿一定要对！）要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。

芭蕾舞压腿的方法：被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

控前腿：丁字步，单山膀。先做右前达吸腿，然后大腿不动，小腿向前上方抬起伸直成前腿，再经前大吸腿还原成正步伐。控旁腿：一位或横丁字步，按掌。动力腿向旁擦出，过程同控前腿。

半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。

芭蕾舞腿部基本功学习要求如下：压腿（1）压腿的三种正确姿势：正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

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