迷茫舞蹈动作现代舞教学(迷茫舞蹈动作现代舞教学)

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简略信息一览：

• 1、拉丁舞原地换重心
• 2、芭蕾舞可以自学成才吗?
• 3、肚皮舞基础课程

拉丁舞原地换重心

1、第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。拉丁舞恰恰基础动作技巧大全古巴断裂步 预备动作：右脚重心，左脚打开。

2、是的。做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

3、拉丁舞原地换重心例题1：伦巴每一步的ABC三要素 A：上重心，也就是左脚移动到右脚，身体的重量从左边移动到右边，右边移动到左边，上去到右边，右边站上到左边，这时胯位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放平。

4、同样重复右脚向前迈出，左脚向后迈出一步，以及右脚向后迈出一步后换重心。接下来是拉丁舞中的迈步专项训练，并脚站立。

芭蕾舞可以自学成才吗?

1、不用上学校芭蕾课的方法如下：自学：可以通过购买芭蕾教学***或书籍，自学芭蕾舞，这需要有自我约束力和毅力，以保持学习的进度。

2、芭蕾不是一朝一夕就能练成的，一旦你觉得要自学芭蕾，请下定决心，并付诸实践！没有毅力，没有坚持，一切免谈。光有毅力不够，你得准备好以下练功四大件。第一件：练功房。房子不用很大，但是要足够拉伸你的四肢。

3、如果你想要学专业的舞蹈，那是必须在老师的指导下学习，因为芭蕾注重的是开软度和足尖练习，这两种如果想学好，是要老师的一步一步指导，要有方法而且在练得过程中，老师会帮你检查和提意见，这样你会练的更好。

肚皮舞基础课程

埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。

第一阶段：中级性情舞根底功训练。性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。第二阶段：音乐学习，舞感学习。

必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。 必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。 大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。

肚皮舞入门课：肚皮舞入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。

在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，主要进行基础动作训练；然后是20分钟的有氧训练，这是减脂阶段；最后10分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中进行一些放松练习。

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