爵士舞小***拉丁舞教学-爵士舞小***拉丁舞教学完整版

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简略信息一览：

• 1、什么时间学习爵士舞好呢?
• 2、拉丁舞好还是爵士舞学?
• 3、爵士舞锻炼身体的方法
• 4、又简单又酷的舞蹈
• 5、女生跳简单好看的舞蹈

什么时间学习爵士舞好呢?

根据多数专家的观点，女孩在4-5岁时开始学习爵士舞是比较合适的。这个时候，孩子的手部肌肉已经逐渐发育成熟，可以胜任舞蹈的基本要求，而且观察力和专注力也有所提高，能够更好地掌握舞蹈的基本技巧。此外，爵士舞不需要像芭蕾舞那样的舞蹈功底，因此，无论什么时候开始学习爵士舞都是可以的。

爵士舞几岁学最好 爵士舞在10-20岁的时候开始学习是最好的一个阶段。跳爵士舞可以展示出柔美、***以及爆发力等，通过不断进行练习，这样能够让爵士舞跳的更加完美，自然可以发挥出爵士舞的锻炼效果。

爵士舞在10-20岁时学是最好的阶段。爵士舞学习是适合各种人群练习的，只要勤练习，爵士舞想展示的柔美，***，爆发力等等都会慢慢呈现的，通过不断练习，让每一支舞蹈的各个细节更完美。

爵士舞适合10岁-20岁学。一般来说，爵士舞的学习对年龄没有严格的限制，但一般建议8岁之后再进行系统的学习，这时孩子的身体骨骼发育比较完全。在这之前可以学习一些简单的舞蹈动作，培养一定的舞蹈兴趣。10岁到20岁一般是学习爵士舞的黄金年龄段。不过只要对爵士舞感兴趣，成年人也是可以学习爵士舞的。

该舞蹈适合10到20岁的人学习。爵士舞的年龄段非常宽泛，但10到20岁这个阶段是最符合的。年龄对于学爵士舞没有太大的影响。爵士舞只要你没有什么疾病，都可以来学，就是当做一种日常的健身运动都行。很多优秀的爵士舞舞者也不是从小就开始学的，所以没有必要在年龄上那么纠结。

拉丁舞好还是爵士舞学?

爵士舞一般男孩子学好一些，爵士舞是有点随便，是根据踢踏舞的音乐和爵士舞的音乐演变过来的，拉丁舞是国标舞，应该会比较规范一些。而且爵士舞会涉及到一些民族舞的基本功，你已经13岁了，骨头也应该差不多发育好了，现在练基本功有点为时过晚了。 我建议：拉丁舞。

优秀的爵士舞者，是风情万种的妖精，而稍有不足的，可能就落入了群魔乱舞的境地。如果你对自己的舞蹈技巧和身体条件不够自信，那么拉丁舞无疑是一个更好的选择。它的门槛相对较低，入门简单，而且是塑造气质和身材的绝佳选择。在决定学习拉丁舞后，我将分享一些关键的学习经验，帮助你少走弯路。

学拉丁舞好。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

爵士舞锻炼身体的方法

1、爵士舞的基本功练习方法：（1）爵士舞基本功练习——关节的拉伸爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。

2、爵士舞怎么锻炼腰部力量 方法一：仰卧起坐 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，方法比较普遍，也比较简单。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，记得要把腿收起来成为到者的V字，这样效果最好如此！连续进行。

3、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）的锻炼就非常小，几乎没有。简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。

4、俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。

又简单又酷的舞蹈

1、又嗨又简单的集体舞蹈是 《吉特巴》吉特巴在舞厅中相对来说是有点难度的舞蹈，其他的舞厅舞，像北京平四（平四，或快四步）、慢慢***等等，即使女生不会跳，在男士的引带下，也能跳许多基本步及简单的花样组合，但是吉特帕如果女生一点都不懂的话，就无法跳起来。

2、神曲panama舞蹈 这首歌被称为“C李C李舞蹈”，因为它是谐音。这种舞蹈在十大最受欢迎的颤音舞蹈中排名第三，不同于前两种需要全身协调的简单姿势舞蹈。难度相对较大，感兴趣的人必须看几次，努力学习。 搓澡舞 首先举起一只胳膊，肘部，手掌向下，然后以同样的姿势举起另一只。

3、适合女生学的酷酷的舞蹈：爵士舞，霹雳舞，街舞，肚皮舞，鬼步舞，兔子舞。爵士舞已经成为了最受欢迎的舞种之一。它适合的范围非常的广，只要你不是那种走不了路的老人或者很小的小孩，都是可以来学，经过一段时间后，你就会发现学爵士舞有着非常多的益处，不仅会带给你好身材，而且还会提升气质。

女生跳简单好看的舞蹈

1、适合女生跳的甜甜的舞蹈如下：IU的《celebrity》、王心凌的《爱你》、林娜琏的《pop！》等。IU的这首《celebrity》属于她一贯的比较清新和甜美的曲风，那自然这首歌的舞蹈也是超甜的爵士舞，特别适合女孩子跳。王心凌的《爱你》自然也不用说了，妥妥的甜美型舞蹈，而且舞蹈动作相对比较简单。

2、适合毕业季跳的简单易学舞蹈：《不说再见》、《那些花儿》、《同桌的你》、《送别》、青《春纪念册》等。毕业季，即毕业的季节，主要指每年6月到7月。

3、适合小学四年级女生跳的舞蹈有：兔子舞、幸福歌、许愿池的希腊少女、小戏迷、花仙子、小宇宙、走天涯、不要不要等。跳舞是很多女孩子梦寐以求的事情，等到长大以后，身材样貌都很漂亮。

4、想学跳舞的人很多，舞蹈是很优美的，而且分类也是很多的，在很多的时候我们需要的是自己学习舞蹈来放松身心，那么零基础的人想学习舞蹈应该怎么办呢。

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