街舞的分解动作-街舞分解动作镜面初学

文章阐述了关于街舞的分解动作，以及街舞分解动作镜面初学的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、街舞的动作怎么分类?
• 2、街舞的基本动作有哪些?
• 3、街舞基础教学
• 4、女子街舞的基本动作有那些?
• 5、街舞有那些基本动作
• 6、街舞Breaking所有动作有哪些?

街舞的动作怎么分类?

1、地板舞（Breaking）一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。震感舞（Poping）也称为机械舞，是属于街舞的一种。

2、New Jazz是一种源于美国的街舞风格，其特点是舞者会通过柔美、流畅的动作来表达音乐和自我情感，同时配以强烈的节奏感和身体控制。New Jazz的代表人物有Jessica Rabbit等。跳街舞的好处 提高身体素质 街舞是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。

3、街舞是一类舞，大致有这样几种： B-BOY Breaking boy，boogie boy，只要是跳break的都叫b-boy。 CREW： B-boy的团体。 BATTLE：个人或b-boy团体间的挑战（俗称拚舞）。 BURNED： 专门用来指称在拚舞时被打败的团体或个人。 ROUTINES： 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

街舞的基本动作有哪些?

1、街舞基本动作：DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

2、主要是倒立。top rock，也就是舞步。然后是foot walk，就是地板动作（如六步、三部等）。

3、Locking：这是一种活泼、有趣的舞蹈风格，强调大幅度的动作和明快的节奏。Locking的特点是快速锁定和解锁肢体关节，使用笑脸和手势表达乐观活力的感觉。

街舞基础教学

1、首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。

2、街舞的教学方法 风车 首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。

3、首先，练习基本功是非常非常重要的，我想不管是街舞还是任何运动都一样， BREAKING的基本功，SIX STEP，NIKE，WINDMILL， 这三样是基础中的基础，找些基础的教学看看，网上有很多；其次，练STYLE的要理解他的含义和风格，简单的说，STYLE就是几个分开的动作连接成一套 完整的动作。

4、街舞托马斯基础教学训练：首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿弓着，右腿拉直。

5、首先，练习头转技巧前需要把街舞的基本功练好。具体做法：倒立 ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽 建议： 初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。

女子街舞的基本动作有那些?

街舞基本动作 入门是倒立，肢体控制等。街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。

The Tick（秒针动作）这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

平衡的练习：有两种，一是左右做不同的动作，二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时，强度自己定，感到累了就休息一下，疲劳感消失就继续练。学习的***网上有很多，你搜索一下就全有了。最后不要忘记，经常和别人交流、切磋，这样才能提高。

街舞有那些基本动作

街舞入门20个基本动作如下：THE WAVE、DOWNROCK、DOUBLE9SAC WALK、CRICKETS、BACKSPIN、GO DOWN、HAND GLIDE、COBRA、HALO、CANNOABALL、BELLYMILL等基本动作。

街舞动作元素是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

对于新手来说初学街舞最重要的就是要打好基本功，那么新手要打的基本功都有哪些呢？手部练习 把两只手摆成一个像骑马的姿势，手指往下放，正确的姿势会让你有很轻松的感觉。然后手腕往下压，手指向上。

基本功 街舞最重要的是基本功。基本功是所有舞蹈的基础，尤其是初学者。街舞的基本技巧可以总结如下：首先，健康的身体，即力量训练。如果你没有足够的力量练习街舞，那就行不通了。尤其是力量舞，力量不到位，动作柔和、易俯卧，会影响舞蹈的整体效果。

学习街舞注意事项：初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤。街舞其独特的动作，所以难度较大，而且有一定的危险系数，训练的时候戴护具，比如：护腕、护肘、护膝之类的。

爵士中S型扭动身体，动感会非常的强，给人就是一种***的感觉，但是确实非常的具有代表性。街舞中的经典动作非常的多，毕竟街舞本身的舞种就非常多，不管街舞有多少经典动作，必须先练习好舞蹈的基本功，才能去学习其他的，否则直接导致基本功不会，学的动作也不会，所有都白搭了。

街舞Breaking所有动作有哪些?

1、街舞是一种源自于街头文化的舞蹈形式，以自由、个人风格和创造力为特点。它起源于美国的黑人和拉丁裔社区，在全球范围内广受欢迎。Breaking（也称为B-boying或Breakdancing）：这是街舞中最为著名的风格之一。它强调地面动作、快速旋转、动态的步伐和冻结动作。Breaking的核心动作包括风车、头旋、火轮等。

2、现在的breaking的动作大致分为top rock，footwork，freeze和powermove。breaking的动作很多，不过还是有一些经典的动作，比如footwork有ccs，这个动作稍作变换又可以做出另一种感觉，叫另一种名字。还有6步，4步，3步，12步（也可叫floor sasa），kick turn……反正有好多，有的一个动作有好几个名字。

3、Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在跳的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock（战斗舞）、footwork（排腿）、spinning moves （power moves）（大地板）和 freeze几个动作所组成。通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL。

4、B-boy breaking boy， boogie boy，只要是跳breaking的都叫b-boy。Crew b-boy的团体。Battle 个人或b-boy团体间的挑战（俗称斗舞）。Burned 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。Routines 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。Perfections 指的是一个b-boy最好的动作。

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