古典舞地面甩腿教程完整版-古典舞地面甩腿教程完整版***

编辑小哥M时间2024-04-18 21:27:48分类古典舞浏览33

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简略信息一览：

1、一看你就是中专生，我只说个大概，你自己编的在多写点。擦地：整个腿部脚尖的贯穿延生。蹲：最简单不过，把上的蹲就是为把下的跳打基础。小踢腿：主要就是爆发力，练你的灵活，敏捷。

2、通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿跨的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。以上就是五位擦地的意义。

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3、芭蕾舞专业术语大全芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。下面是我整理的芭蕾舞专业术语大全，欢迎大家查阅。

4、中国古典舞七个基本动作如下：兰花掌动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

5、拉腿蹦子：前点步、双手平侧位手心向上准备，迈步俯身蹬地，空中形成动作腿片腿、蹬地腿后屈腿的翻转动作。

（图片来源网络，侵删）

舞蹈技巧：中国舞的技巧包括各种高难度的动作，如跳跃、旋转、翻滚等。这些技巧要求舞者具备较高的身体灵活性和力量控制能力。

大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有助跑的动作，如：上步（切步）和错步（追步）等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。

舞蹈训练注意事项舞者能否跳好舞，取决于她是否有一双有力的双腿，腿部力量绵软无力的舞者，是绝对跳不好舞的。要想跳好舞，首先要把双腿锻炼的结实有力，有弹性。

1、学跳古典舞的基本功如下：绷脚与勾脚绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。

2、-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。

3、中国古典舞基本功旋转演示教学吸腿转：在踏步、大一字位上起势，完成吸腿舞姿的.原地旋转动作，手臂双上侧位。掖腿转：在踏步、大一字位上起势，完成掖腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

4、上肢训练 1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：弯腰、涮腰、耗腰。

5、基本舞姿吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

6、跪着下腰双脚分开跪在垫子上，与肩同宽，双手后仰捏住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，腰部慢慢放下，双手撑地，形成弧形身体。

1、中国古典舞七个基本动作如下：兰花掌动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

2、一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

3、中国古典舞基本功训练包括：形、神、劲、律。具体内容如下：形——指的是外形。它是中国古典舞训练的外部形态特征。

4、中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）。②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳。③指型：单指、剑指。⑵基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。⑶基本手位。

5、中国舞的基本功大致可分为：勾绷脚练习，横竖叉练习，下腰练习，压腿练习，抱腿练习，手臂练习，手位练习，这些就是学习中国舞必学的基本动作，缺少练习这些的人，就没有学到中国舞的精髓，也没有真正的了解到中国舞。

1、五位脚，单手扶把移重心组合 6 （双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

2、中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、③指型：单指、剑指、⑵基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

3、“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。

5、简述中国古典舞基本训练的目的和特性介绍如下：古典舞基训的训练目的古典舞基训是古典舞蹈训练的重要组成部分。其训练目的旨在提高古典舞技巧，塑造舞蹈艺术形象，增强身体力量、柔韧性和协调性。

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