叶莲娜南京拉丁舞教学-叶莲娜拉丁舞厉害吗

简略信息一览：

• 1、了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考
• 2、拉丁舞教学步骤
• 3、拉丁舞王莉莎爸爸是谁

了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考

柔韧素质的训练方法可分为两种：主动性练习和被动性练习。

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有： 重心不稳，甚至摔倒； 支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲； 弯腰凸背。

、主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可***用负重和不负重的拉伸练习。主动拉伸还可***用静力拉伸练习法。

拉丁舞教学步骤

1、跳拉丁舞步骤如下：首先两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

2、①左腿上步，（切克）右腿膝盖靠在左腿膝盖窝。②右腿伸直，左腿收腿打旁，移动重心③右腿收腿迈到左脚后面。④重心移到右腿，边移动重心到前面边打开胯。

3、步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶 步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰 步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

拉丁舞王莉莎爸爸是谁

我说：不对，姐姐姐夫起完名字了，男生叫高泰梓，女生叫高梓萱。

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