俄罗斯民族舞舞步***教程(俄罗斯民俗舞)

简略信息一览：

• 1、民族舞基本功动作
• 2、介绍一下俄罗斯军人跳的舞蹈
• 3、民族舞基本功视频教程

民族舞基本功动作

1、民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。

2、这是一个打开肩韧带的练习；当你压肩的时候，把你的胳膊笔直地放在把手杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队：中速，慢拍2/4。

3、舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

4、鸭走、跳走、步走、模仿想像。4级（7－9岁）：二拍舞、三拍舞、单手位、挥手、交叉压身、张开嘴、前提、后提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小舞、打节拍练习、藏舞、东北秧歌、尾动作。

5、舞蹈基本功分为两部分：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

介绍一下俄罗斯军人跳的舞蹈

1、俄罗斯政委舞是一种源于苏联时期的特殊舞蹈形式。政委舞通常是以军旅音乐伴奏下的集体舞蹈表演，它的目的是表达对苏联的忠诚和纪念那些在苏联回收与建设过程中逝去的勇士们。

2、应该是比较难跳的。一般就称为俄罗斯舞吧，反正红军歌舞团的CD里面英文是这么说的。不过也可能是叫果帕克（忘记俄语拼法了，不好意思），果帕克是乌克兰舞，姿势貌似和这个差不多。

3、哥萨克人。据黄老师评历史网：俄罗斯政委舞本名叫做果帕克舞/戈帕克舞，是流行于俄罗斯、乌克兰和白俄罗斯地区的民族舞蹈，另有说法认为，果帕克舞就源于乌克兰的哥萨克人。舞（拼音：wǔ）为汉语一级通用规范汉字（常用字）。

民族舞基本功***教程

我建议你去让你妈妈给你报一些舞蹈兴趣班什么之类的，还有你今年才14，要是你想学舞蹈基本功的话会很痛苦的，你要不怕疼痛坚持苦练才能练好的。一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

民族舞基本功练习方法如下：压腿分别为压前、旁和后腿压腿的练习，有助于打开学生关节的韧带。压肩时双手臂伸直放在把杆上，向下压。

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