成人自学中国古典舞教程(成人自学中国古典舞教程***全集)

编辑小哥M时间2024-03-07 02:18:09分类古典舞浏览46

简略信息一览：

1、基本站式：正步、小八字步、丁字步、踏步、前点步、旁点步。步位：前弓步、旁弓步、扑步、掖步。基本手型：掌式、拳式、指式。

2、它的过程和“沉”一样，需要先加强胸腔往内收，双肩用力向里合紧，像胸口被打了一拳，处于空胸状态。（2）这时将头低下，后背呈弓形状，可以用双手抱肩这个动作，寻找含的感觉。

（图片来源网络，侵删）

3、“心里没有，身上白走”---是强调动作时意念、感觉的.重要性。0“满、赶、闪”---指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

4、古典舞身韵教学口诀 “心里没有，身上白走”---是强调动作时意念、感觉的重要性。“满、赶、闪”---指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

1、练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始，把手部动起来，一定要轻慢。压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压。

（图片来源网络，侵删）

2、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

3、成人练舞蹈基本功的方法如下：竖叉前压就是身体站直，把一只脚向正前方抬起，搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度，或者看你的承受能力稍高一些。如果家里没有横杆的，就搁窗台上。

自学的步骤：从网上下载想要练习的那段舞蹈或者是把网址保存到浏览器收藏夹里，这样方便找到，然后跟着***一段段学。刚开始时不容易，需要大概跟着***把舞蹈跳几遍，期间不用太像。

一种是根据网络上的***，比如说学习芭蕾，可以在百度浏览器输入成人芭蕾舞教学，对着***学习即可。一种是报舞蹈班学习，需要缴纳一定的费用，寻找小区附近的舞蹈教学班，跟着老师的指导来学习。

分左右的话可以把对着镜子，跟着镜子学就是正常左右面的。最好的建议还是去舞蹈房报一个班学的比较系统古典舞-惊鸿舞教学（完整版）这个***老师的舞姿比较标准，是镜面示范，学起来也简单。你照着动作学就好。应该不难吧。

1、中国古典舞基本功旋转演示教学吸腿转：在踏步、大一字位上起势，完成吸腿舞姿的.原地旋转动作，手臂双上侧位。掖腿转：在踏步、大一字位上起势，完成掖腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

2、学跳古典舞的基本功如下：绷脚与勾脚绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。

3、并在身韵从简单的蹲到有难度的控制动作再到以腰为轴及中国古典舞的运动中具有着核心作用，同时也是使的旋转技巧，虽然这都是在一堂课程中完成的训练动中国古典舞身韵独具特色的组成部分。身韵是在中作，但腰部力量的运用却是大相径庭。

成人学习古典舞有两种方式：一种是根据网络上的***，比如说学习芭蕾，可以在百度浏览器输入成人芭蕾舞教学，对着***学习即可。一种是报舞蹈班学习，需要缴纳一定的费用，寻找小区附近的舞蹈教学班，跟着老师的指导来学习。

你需要学习基本的姿势、步伐和动作，并逐渐掌握它们的连贯性和协调性。了解音乐和节奏：古典舞通常伴随着优美的音乐和复杂的节奏。在学习古典舞之前，你需要了解音乐和节奏的基本知识，以便更好地掌握舞蹈的韵律和节奏感。

古典舞技巧：训练腕关节的半脚尖的力量，多做立半脚尖的动作练习，按照立半脚尖正确的动作规格进行反复练习，由把上到把下练习，在保证质量的同时每天不断的加强数量以增强自己腕关节的半脚掌的力量，养成良好训练的习惯。

成年人能学会古典舞，只要你肯付出努力去学习。

先将***换成镜面，再调慢速播放，学动作。学会后，调正常速跟着跳。跳熟后，听音乐跳。

古典舞入画江南舞蹈教程如下：勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。

霓裳羽衣舞霓裳羽衣舞又称霓裳羽衣曲。是一种唐代的宫廷乐舞。为唐玄宗所作之曲，用于在太清宫祭献老子时演奏。安史之乱后失传。南宋年间，姜夔发现商调霓裳曲的乐谱十八段。这些片断还保存在他的《白石道人歌曲》里。

《绣江南》《绣江南》属于古典舞群舞，是女子扇子群舞，是简单大气的民族舞群舞要欢快一点的。手持扇子的女子舞姿绰约窈窕，仿若在江南淅淅沥沥的雨中随风轻拂的垂柳，中国古典舞以婉约优雅著称。

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