学街舞有没有腹肌要求(学街舞有没有腹肌要求呢)

编辑小哥M时间2024-03-03 06:09:10分类街舞浏览46

今天给大家分享学街舞有没有腹肌要求，其中也会对学街舞有没有腹肌要求呢的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

...简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。

恩，根据你的条件向你推荐popping和locking，男生跳起来很好看的，你身体条件也挺合适的。零基础也没关系，平时买些光碟多看***跟着练习很有用的，我们当时就是这么练popping的。

（图片来源网络，侵删）

手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。2。

你好，没问题，你可以练。Poppin舞种的技术涉及很多模块，例如滑步、电流等等，你说的涉及肌肉部份的振动只是其中的模块之一。

练臂力上臂二头肌两臂弯举：全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。动作过程。上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。

（图片来源网络，侵删）

腰腹力量锻炼：仰卧起坐或仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40。这必须用你的手和脚一起做，也就是说，你起床后的身体是V形的。

跑步跑步是用来练习腿部力量的，我们知道街舞在于身体各个部位的协调，所以对于腿的锻炼我们怎么能放松呢，每天坚持跑个800米。我想这是最基本的，坚持一个月，你的全身各方面都会得到提升，推荐是慢跑。

手臂力量，这个做俯卧撑锻炼好.腰力也很重要，这个做俯卧撑锻炼比较好，韧带要常开开。

1、最基本的是要有兴趣，还有舞感。兴趣的重要性不必多讲，而舞感（也可以说是律动）就是放一首歌曲，就能随着音乐的旋律，动起来。如果你技术再好，没有律动，跳起来给人的感觉就像是死气沉沉，当然这也需要时间积累。

2、喜欢音乐，这点是最基础的，因为任何舞蹈都是用肢体语言表达音乐内容的运动，如果你连音乐都不喜欢，不会欣赏，这是绝对练不好舞蹈的。

3、首先需要充足体力。街舞是一项运动量很大的舞蹈。第二是力量，街舞中的breaking最为明显。都是靠力量来完成的。如果你是男生就要每天做仰卧起坐，俯卧撑来锻炼了第三节奏感。要多听音乐。找到音乐的power点。

4、其实街舞没有什么特定的要求。只是现在街舞分为专业街舞和表演随行街舞、前者呢、就是受过专业的训练、后者、则是在别人教的情况下形成。

侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2 屈腿运动：仰卧位。

要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。

你好、练power、你懂的、力量的意思、那就必须练力量和体能、以我个人觉得、力量最主要的是手臂力量和腹肌力量、每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐、但是做也要有技巧、慢慢增加训练力度、每次最好到没力气、而不是固定的几个。

旋转的动作，所以需要锻炼力量（主要是上肢）、柔韧性、协调性等，当然还要跳街舞都要有的乐感，对音乐的节奏感觉。

2、-你必须要厚脸皮-有自信--因为跳舞总会有出错的时候-老是练个动作练不出来的时候。不能泄气。不能尴尬.3-毅力--耐力---从新人开始学习街舞要经过一个很枯燥的过程-你要能够忍受--只要不断的努力学习。

3、打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。

4、身体素质好，体型不重要，只要不是那种很弱的就可以。其他的都可以练。2，热情。

airflare （大回环）最需要的是腰力和臂力，还有必须开肩，压腿。

练托马斯的重点：臂力，手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大；脚也要有画圆的感觉；换手的距离要小，这样让后腿容易过渡；要抓住换手的时间。

但是大家都知道，对于托马斯回旋这个动作来说，他非常要求我们的身体素质过硬。毕竟这种倒立的一种身体形态会对自己身体各方面，平衡力还有支撑力，要求都非常的高。如果自己的能力达不到，很有可能会出现一些事故。

一定不要直接学！！如果你想学街舞：首先，一开始就练托马斯会让你的学舞事倍功半，因为你的臂力腰腹力量达不到，要甩起来很难很难。然后，街舞不是体操，先练powermove的话，以后舞感律动的培养就会很难。

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