跳古典舞转圈总是用腰发力(跳古典舞转圈总是用腰发力怎么办)

编辑小哥M时间2024-02-24 03:36:15分类古典舞浏览60

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简略信息一览：

中国古典舞特定的艺术规范和审美特征要求下的重要表现手段——身韵。“身韵”从字面上来解释，可以说是“身法”与“韵律”的总称。

所谓身韵顾名思义，身即身法，指中国古典舞的外部表现技法：韵即韵律，指中国古典舞的内在气韵。中国古典舞身韵要求：神形兼备、内外统身心并用。也就是说一切动作要起于心、发于腰、行于体。

（图片来源网络，侵删）

古典舞身韵是起于心，发于腰达于梢，每个动作一定要把感觉延伸到你的手指尖，眼神和表情也很重要，这是看到你内心的折射。还有就是呼吸，提沉气，会让你身心舒畅。

再加上“形”与“神”也极富有风格性和韵律性，这正集中体现了传统对身法所概括的“起于心、发于腰、形于体”的特点和规律。

“形”“神”“劲”“律”，要求做到形神兼备、刚柔并济、身心合一。具体到古典舞身韵的动作特征，它还具有“拧”“倾”“圆”“曲”的特点。

（图片来源网络，侵删）

情景3：运用腰部（前、旁、后、拧）控制舞姿的能力，人体其他部位自由发挥，利用舞蹈的三维空间，表现猫在不同的空间、用不同的舞姿上窜下跳抓老鼠的情景。

中国古典舞腰部分成软度的控制动作，以简单的前、旁腿控制动作为例为胸腰、中腰和板腰其动作多以腰部的弯曲、拧倾、控这时腰部所用的力量属于强度控制力量，完成前、旁制为主要形态。

发于腰行于臂达于稍含义，是在“气”的带动下，运于体内，贯通四肢，从腰部到手上和身上，同时对肌肉和动作末梢具有延伸感，内在感.也正是形未动，神先领，形已止，神不止。

古典舞的几种腰部训练：大八字步前、旁、后下腰、丁字步拧腰、大八字步涮腰、踏步旁腰、大踏步旁腰、单腿重心前、后下腰、单腿跪前、后下腰、卧鱼、八字步风火轮。

在中国古典舞中有很多着重训练其柔韧性和能力的专项训练。如腰部素质训练包括：跪下腰、仰卧挑胸腰、耗腰、涮腰、波浪腰等。腰的动律基础训练包括：提沉、横拧、旁提、冲、靠、移、含、腆等。

一开始练习甩腰的时候，你可以在把杆上练习，身体坐到把杆上，脚面支撑的甩，具体可以看这个视屏http：//。

“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。

“云肩转腰”是古典舞中一切“平圆”动作的基础，因为它包括了“提、腆、冲、移、含、沉”的全过程，其自身的“横向”从字面上我们可以理解为：指在朝着左右两旁的方向的基础位置上，水平线的大幅度平移。

“云间转腰”也是我国古典舞中最为突出的一个综合性训练动作，它蕴含着多方面的“美”来体现中国舞蹈的美学。

移带手、含让手、腆推手；也可称身让手、***手---强调动作过程中哪里主动、哪里被动，如云间转腰。

可以使学生逐渐对呼吸与身体的关系有了体验和认识，并掌握呼吸与外部形态相结合的方法，赋予动作以生命力，形成古典舞所特有的神韵。

清|考试|大|代艺术家李渔走遍天下，最后举家定居杭州西子湖畔，即为例证。

1、狭义的基本功：指针对不同风格舞种特点的基本功。如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

2、中国古典舞基本功训练包括：形、神、劲、律。具体内容如下：形——指的是外形。它是中国古典舞训练的外部形态特征。

3、从每一具体动作来看，古典舞还有“一切从反面做起”之说，即“逢冲必靠、欲左先后、逢开必合、欲前先后”的运动规律，正是这些特殊的规律产生了古典舞的特殊审美性。

4、旋转是中国古典舞基本功中的重要内容，它不但具有很高的训练价值，还具有很强的艺术表现力。中国古典舞中的旋转具体指舞者围绕某一支撑点以相对固定的动作进行重心轴连续转动的运动形式。

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